緊張していつものパフォーマンスができないあなたへ

こんにちは！ヒロです。

試合でいつも緊張して

練習のような動きができない。

こんな悩み持っていませんか？

努力して自信をつければいいじゃん！

周りからそんな言葉かけられたことないですか？

努力もとても大切なことです。

しかし、努力の姿勢次第では

どんなけ練習してもいざ試合になったら

自分の体が自分のものではないぐらいの

緊張に襲われるって経験ないですか？

そんな緊張をとり最高の

パフォーマンスに変えられる方法があるんです。

私も高校1年生までは

試合開始前や試合途中、

1番ひどい時には試合前のキャッチボールですら

緊張して投げられなかった時もあったり、

嘔吐が止まらなかったり、

ずっと手が震えていた時もありました。

そんな私が高校3年の時

都大会や甲子園で練習通り、

それ以上のパフォーマンスが

できるようになったのです。

なんでって思った人もいますよね？

それは毎日欠かさずノートに

思っていることを書き込んだことが

きっかけでした。

苦しい、辛い、申し訳ない、悔しい、

悲しい、恥ずかしいかったことを

すべて文字に書き起こす事で次の日には

忘れているのです。

毎日の切り替えをする事で

自分のオンとオフができ、

自分自身をコントロールすることが

出来たのです。

また、目標を掲げる事でプラスの言葉を

使うようになりポジティブになることが

出来き、緊張を自分の力に変えることが

出来たのです。

•大きな目標を立てる

•小さな目標を立てる

•1週間の目標を書く

•ノートに1日やったことを書く

•その日の反省をする

•明日の目標を書く

自分だけのノートを作ったことで

変われたんです。

今の自分から変わりたいあなた

ペンを持ってノートに思っていることを

全て書き出してみてください。